ラバ活

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〖ラバ活〗涙が溢れてきたならば、チャ~ンスと思って、思い切り泣いてしまおう!

何故、泣いてはいけないと思うようになったのか 「泣いてはいけない」これは誰のココロにも少なからずある文言だと思います。 私たちは生まれた途端に泣きはじめ、その後も暫くは泣くことで大人に構ってもらってきました。そう、『泣けば何と...
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ラバ活の始め方

こんにちは~。コーチ・カウンセラーの和泉りょう香こといずみんです。今日はラバ活(ラバトリー活用:いわゆるトイレを有効に活用しようという取り組み)の始め方について解説したいと思います。 手順 ①付箋紙とペンを用意 ...
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〖ラバ活〗「事実」と「想像」を切り離して考える。

練習問題:以下の文を事実と想像に分けよ。 相手が電話に出ないのは、私のことが嫌いだからだ。
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〖ラバ活〗元気になるポーズを作っておこう!左手を腰に当て、右手を天に突き上げて 「俺はできる。俺はやれる!」×10回

左手を腰に当て、右手を天に突き上げて 「俺はできる。俺はやれる!」×10回 できるマンに変身するつもりで、 さあ、10回! やってみよう
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〖ラバ活〗言いたいことが言えないのは、あなたがとても優しいから。 まずは、自分の優しさに気がつこう

こんにちは~。いずみんです。 あなたが、言いたいことを言えないのだとしたら、 それは、あなたがそれを言われたら、『相手が傷つく』と知っているからかもしれない。何故、『相手が傷つく』と判るのかというと、以前人から言われてあなたが『傷つ...
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【ラバ活】『相手の気持ち』を考えるのをやめたら、心の中が驚くほど静かになった。相手がどう思うかは相手の問題。

今日の質問 でも、考えちゃわない???
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【ラバ活】「自分らしく」いこう!

今日の質問 あなたにとって、自分らしいってどんな状態ですか?
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